wady postawy

[...] zawsze prezentuje sie ta forma ktora trenowales ostatnio- choc oczywiście granice są jakos zawsze wytyczone moga tu jednak mieć -oprócz normalnych predyspozycji- znaczenie juz mniej pocieszające czynniki, jak wady budowy ciała czy też zwyczajnie bledy techniczne; choc np. ja mam zupełnie odwrotnie; przedni mam b. słaby a tylni juz dużo lepszy

Obli ... ten kolega ma poważną wadę postawy. Wałkowałem już jego temat w dziale : zdrowie naprawdę on powienien skupić się na korykowaniu wady a nie treningach siłowych. Dieta z ujemnym bilansem + basen 3 razy w tygodniu i będzie dobrze.

Masz jakas z wad postawy? Bo dziwnie to wszystko wyglada, brzuch masz jakby wypchniety czy tak stoisz? Tak samo z ramionami i ich ustawieniem, ogromna roznica w wysokosci Wady brak. Badany kilka razy. Być może chodzi o perspektywę lub źle stanąłem. Zrobiłem jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/Images/2015/7/22/a2a5063e69d24b7383126532ac5c2d58.jpg Zmieniony [...]

[...] Uzywaj drązka, rozciągaj sie, rob rozpietki. Jesli masz lordoze to wzmocnij gorną czesc posladkow. Będzie dobrze, tylko bądz konsekwentny w tym co robisz. Ja lecze tak swoje wady podobnie jak Mawashi. Mialem, a raczej mam lordoze i skolioze, ale nie az tak widoczną. Jeszcze ich w 100% nei skorygowalem ale przynajmniej wyrobilem sobie nawyki [...]

Jeżeli nie masz wady kręgosłupa, postawy ani podobnych problemów to przerzuć się na sztangielki, pamiętaj aby na obie ręce dać ten sam ciężar.

[...] jak również dwugłowy uda i pośladkowy wielki, natomiast przykurczone mięsni to: zginacze stawu biodrowego, prostownik grzbietu. Aby skorygować tę wadę, należy rozciągać mięśnie przykurczone i wzmacnianie mięśni osłabione. Proponuje konsultacje z fizjoterapeuta . Czy mając prawie 17 lat jest jeszcze możliwość całkowitego pozbycia się tej wady?

do twojego kolegi jeśli ma taka wadę jak na rysunku to ma hiper lordoze :) aby uzyskać więcej informacji na temat ćwiczeń jakie powinien wykonywać na zahamowanie pogłębianiu sie wady powinien zgłosić sie do poradni leczenia wad postawy.

Fizjoterapeuta mówił, że ta pogłębiona lordoza i ten niedomknięty łuk nie jest źródłem bólu, bo to są wady wrodzone tak mam albo tak miałem. lordoza nie jest wrodzoną ponieważ powstaje w okolicy 9-12 roku życia jako zaadaptowanie do zmiany pozycji ciała na pionową , pogłębiona lordoza jest wynikiem np. wad postawy , nieprawidłowego balansu [...]

korekcja wad postawy jest żmudna i czasochłonna jesli pojdziesz do fizjo to ci naświetli sprawę a ten co ci powiedział ze nie masz wady to chyba rodzinny;)?

norbipl14 1. Najlepiej jeśli nagrasz filmik i pokażesz tutaj bo ciężko w taki sposób szukać przyczyny . a. Pytaj mamy czy w młodości miałeś jakieś wady leczone lub tylko stwierdzone . Od wad postawy , wszelkie rodzaju skrzywienia kręgosłupa , kończyn dolnych , lub pourazowe po wypadku - możesz nie pamiętać . posiadasz może jakieś przykurcze ? b. [...]

[...] zawiera przysiad czy mc, możesz nimi pogłębić wadę postawy i potem mieć z nią spore problemy które uniemożliwią ci trenowanie, jesteś jeszcze młody i masz czas na korekcję wady - tym bym się proponował zająć najpierw. Na twoim miejscu skonsultowałbym się z lekarzem, jesli nie będzie przeciwwskazań to będziesz mógł spokojnie ćwiczyć, jeśli wada [...]

Aha co do mojej wady - mam wypiete dupsko i łuk w plecach. Nie wygląda to źle i nie rzuca się tak bardzo w oczy(na razie nikt mi na to nie zwrócił uwagi nawet), ale sam to już dawno zauważyłem. Tylko nie wiedziałem czy to wada... A jak taka wada postawy się nazywa?

korekcja wady zazwyczaj odbywa sie za pomoca ukierunkowanych pod wade postawy cwiczen;-) wiec mozna "tr trenowac", jednak trzeba wiedziec jak

[...] wadę postawy czy inną patologię sylwetki raczej skłaniałbym się bardziej ku ćwiczeniom izometrycznym. przez caly czas piszac mialem na mysli 'zdrowego' czlowieka wszystkie wady czy dysfunkcje w ukladzie ruchu trzeba byloby indywidualnie rozpatrywac i to w dodatku z wynikami badan Ale oczywiście - szanuje twoje zdanie i wiem co chcesz [...]

j/w np wada postawy, noszenie plecaka cały czas na jednym ramieniu, wady w budowie, ciało nie jest symetryczne.

Jeśli nie masz problemów zdrowotnych np. wady wzroku czy postawy to poszukaj w dziale Trening dla początkujących w postach podwieszonych treningu typu ACT lub skrócone FBW, masz wszystko opisane. Co do diety to na początek proponowałbym 10 wskazówek zywieniowych które znajdziesz w dziale Odzywianie.

no tak ale chodzi mi o unoszenia tej hantli z supinacja, czy jedna reka mozna ? czy nie nabawie sie jakiejs wady, przy poprawnych ruchach i zachowaniu odpowiedniej postawy ?

[...] jak duze są zmiany z pkt 4, p.wskazaniem jest obciążanie osiowe kręgosłupa. cwiczyc mozliwie na siedzaco nie na stojaco, przysiad nie za duzo i ciąg rowniez. Lekarze czesto mowia nie mozna cwiczyc itp. Ludzie mają napewno gorsze wady i są zawodowcami w tym co robią np. znam kilka przypadkow z rozszczepem kręgosłupa, nie wielkim ale zawsze jakimś

[...] czy ćwiczenia z wolnym ciężarem wpłyną lepiej na całą posturę i zapewnią lepszy bodziec do wzrostu. Suwnica taka za to b.fajnie nadaje się do katowania łydek z uwagi na w/w wady czyli sztywność i wysoką powtarzalność ruchu przy jednoczesnej izolacji partii(wspięcia na palce ze sztangą na plecach wzdłuż prowadnic) Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]